Представьте, что вашему ребёнку предстоит принимать участие в школьном концерте, отвечать у доски на уроке, участвовать в олимпиаде или конкурсе. Вот тут-то нередко от волнения сковывает страх и мышцы, тело теряет привычную гибкость и подвижность, перестает слушаться. Да вы и сами, уважаемые родители помните, насколько неловкими мы вдруг становимся в нестандартной ситуации. Мышечный зажим не оставляет и следа от природной пластичности. Задача статьи не углубляется в эту сложную тему (об этом поговорим отдельно и обстоятельно), а лишь дать эффективные инструменты для настройки и раскрепощения.

И так, вот несколько упражнений, которые помогут снять напряжение в теле и эмоционально расслабиться прямо перед выступлением. Их нужно выполнять за 10-15 минут перед событием. Конечно же, вы можете с ребёнком или сами выполнять эти упражнения и дома в свободное время. Это обязательно принесёт свои плоды в будущем.

Упражнение№1: "Напряжение по заказу".

Дайте команду всем мышцам своего тела напрячься. Следите за тем, чтобы это напряжение было по всему телу. Считаем 1,2,3,4,5. Хорошо. Теперь команда расслабиться. Повторяем ещё раз. И так можно проделать 3-5 раз.После выполнения упражнения, тело наполняется теплом и постепенно приходит ощущение расслабленности.

Затем, переходите к более детальной проработке напряжения в теле. Напрягаем и расслабляем отдельные участки тела и обращаем внимание на ощущения в мышцах.

1. Напрягите и расслабьте колени;
2. Напрягите и расслабьте полностью только ноги;
3. Напрягите и расслабьте полностью только руки;
4. Теперь тоже самое - шея и плечи, живот и спина;
5. Отдельно несколько раз напрягите и расслабьте лицевые мышцы.

Старайтесь, чтобы по каждому хлопку, мгновенно возникали нужные мускульные импульсы.

Упражнение №2: «Воздух - желе - камень»

В ходе упражнения нужно попеременно напрягать и расслаблять все тело.

По команде «ВОЗДУХ» нужно попытаться сделать свое тело максимально «эфирным», лишенным даже самого малейшего напряжения, почти парящим. Нужно начать двигаться, оставаясь воздушным.

По команде «ЖЕЛЕ» ребёнок представляет себя в виде находящегося на тарелке желе, оно колышется, вибрирует, в нем присутствует структура.

И наконец, последняя команда «КАМЕНЬ». Нужно мгновенно застыть в позе, в которой застигла команда, напрягая до предела все тело.Время от времени нужно менять очередность команд.

Упражнение №3: «Расширяем комнату»

Попросите ребёнка подойти к стене и упереться в нее руками. Ноги на ширине плеч. По команде нужно попытаться расширить границы комнаты. Сделать это можно лишь "раздвинув стены". Тут самое главное - это попытка, старание и участие всего тела! Не забывайте о правильном дыхании животом!По сигналу сбрасываем мышечное напряжение и мгновенно расслабляемся.

Упражнение №4: "Электрический ток".

Это замечательное упражнение использовал в своей практике и описал Александр Лоуэн в книге "Психология тела". Я взял его на вооружение и использую на занятиях с юными актёрами для настройки, особенно перед выходом на большую сцену.

Ход выполнения:

Представьте, что вы кукла, которая работает от розетки. Вас подключили в сеть. И вот, по вашему телу начал идти электрический ток. Сначала начинают вибрировать только кисти рук. Важно следить за полной расслабленностью рук. Затем подключаются локти. После подключаются плечи. Затем бёдра, после них колени, далее стопы. И вот уже всё тело начинает свой танец, вызванный электрическими вибрациями. Нужно достигать полного расслабления в вибрациях. Затем, по сигналу, нужно остановиться, упасть на пол и полностью расслабиться. Дайте себе 10-20 секунд, чтобы перевести дыхание.

Поверьте, после такого разогрева, любая сцена нипочём. Зажимы и волнение, как рукой снимет. Проверено.

! Хочу отметить, что это лишь немногие упражнения, которые выполняют актёры во время актёрского тренинга, работая над мышечной свободой. Выполняя их перед выступлением, вы поможете своему телу избавиться от стресса и страха.

Фото: На сцене, взявшись за руки с детьми, как раз во время выполнения упражнения на мышечное расслабление.

P.S.
Мои любимые ученики. Это фото из театрального архива. Я очень люблю этот момент, момент настройки актёров перед спектаклем. Когда глядя каждому ребенку в глаза, видишь неимоверное желание играть, зажигать на сцене, создавать праздник для себя и для зрителей. Уже закрыт занавес и мы, стоя на сцене слышим, как в зал заходят зрители, как зал наполняет лёгкий гомон - это очень волнующий момент. Нас ожидает не много ни мало - шетьсот наших зрителей и друзей! Мы готовы! Сейчас прозвучит третий звонок и сцена наполнится настоящей детской игрой и счастьем! И конечно же горячими аплодисментами. А пока мы считаем до десяти: 1,2,3....10 Поехали!

Во время живого выступления, спектакля либо концерта ошибки появляются часто. Иногда эти ошибки длятся не больше одной секунды. Они очень незначительны и не влекут за собой особых последствий. Актёру всегда нужно оставаться бодрствующим (внимательным и чутким), чтоб осознавать это, контролировать ситуацию и верно реагировать. Паузы, интонации, спонтанное движение или реплика - всё, что может вызвать конфуз или замешательство, должно осознаваться актёром.

Иногда ошибки бывают очень серьёзные и требуют оперативного решения. Важно помнить, что ошибку всегда можно превратить в особую «фишку»! Если вы с достоинством выйдете из сложной и непредвиденной ситуации, это придаст моменту остроту, а зритель увидит ваше мастерство.

Очень важно понимать, как вы оцениваете свою ошибку. От этого будет зависеть, как вы на неё реагируете.

Например:

Если вы сделали паузу дольше, чем нужно или проговорили текст быстрее положенного, заменили слово в тексте на другое, то можно на это не обратить внимания. По крайней мере, эту ситуацию можно оправдать актёрской игрой и состоянием. В этом случае нужно продолжать играть, как будто ничего не произошло.

Полное забывание текста:

Если вы забыли текст, продолжайте. Вы можете наполнить паузу размышлениями, новой оценкой партнёра, события или обстоятельств, в которых находится ваш герой. Вы можете выполнить переход по сцене в другую точку, оправдав его, наполнив внутренними переживаниями. Но если вам необходимо продолжать монолог или диалог, то говорите от себя, говорите, как говорил бы ваш герой, с теми же эмоциями и красками, в характере. Держите свою линию. Это всё как раз может сыграть вам на руку и восприниматься зрителями, как будто ваши действия и слова рождаются прямо сейчас. Они ваши и принадлежат вам, а не автору пьесы. Конечно, это требует определённой подготовки и навыков. Эти навыки актёры приобретают на наших занятиях по актёрскому мастерству.

Есть и другие ошибки:

Например: вырубка света или микрофона, ошибка партнёра, ошибка реквизитора и т.д. Эти ошибки не напрямую связаны с вами. Первое, что нужно сделать - успокоиться и оценить ситуацию.

Если вы станете чувствовать себя неловко и будете нервничать, злиться - зритель это увидит и это будет больше, чем ошибка. Ни в коем случае не стоит тушеваться. Продолжайте держать состояние и играть, как будто так и надо. Самое лучшее решение — это юмор! Найдите выход из ситуации используя юмор и публика оживится, она будет аплодировать вам. Поверьте, зал поддержит вас аплодисментами. В любом случае оставайтесь бодрым и «живым»…

Иногда, начинающие актёры, совершив ошибку, бросают игру, роль, характер и начинают нервозно выпутываться из ситуации или совсем покидают сцену. Не позволяйте себе этого. Продолжайте играть, осознавая и продумывая каждый шаг — осторожно, как будто вы идёте по тонкому льду. Пройдите это опасное место спокойно и тогда ошибка может вообще остаться не замеченной.

Если ошибку совершил ваш партнёр, не акцентируйте на этом своё внимание. Продолжайте играть и зритель ничего не заметит. Этим вы даже можете помочь своему партнёру. В любом случае, оставайтесь чуткими ко всему, что происходит на сцене.

Вот несколько рекомендаций для того, чтобы избежать ошибок во время выступления.

Первое:

Всегда тщательно готовьтесь к вашему выступлению, шлифуя и доводя до совершенства даже мелкие детали - это касается текста, голоса и речи, пластики и жестов, эмоций. Нужно помнить, что действуя на сцене, вы находитесь под пристальным вниманием зрителей. Для многих, особенно начинающих актёров, этот факт привносит чрезмерное волнение и дискомфорт. Поэтому будьте очень хорошо готовы.

Второе:

Настраивайтесь перед выступлением. Не отвлекайтесь на неважные в данный момент времени вещи. Сосредоточьтесь на себе и вашем персонаже или задаче. Также, полезно будет разогреть себя с помощью простых физических действий, например приседаний, наклонов, артикуляционной разминки, распевки. Это поможет вам снять скованность и зажимы в теле.

Третье:

Постоянно развивайте свое воображение и быстроту мышления. Во время живого выступления иногда приходится импровизировать, придумывать на ходу, особенно в тот момент, когда вами или партнёром совершается ошибка. Вот тут-то и пригодится ваш подвижный ум и воображение, которые помогут вам выйти из любой ситуации. Ниже я приведу несколько упражнение для развития быстроты мышления и воображения, которыми вы сможете воспользоваться в своей индивидуальной работе.

Упражнение №1

«Рассказ по картине». Рассмотрите какую либо репродукцию или фотографию и сочините рассказ. Важно, чтобы рассказ состоял из предыстории, кульминации (изображённой на картинке) и развязки – того, что ещё произойдёт с изображёнными на картинке персонажами.

Упражнение №2

«Три слова». Назовите случайные три слова, можете сделать это сами или попросите кого-то из друзей. Важно, чтобы слова не имели видимой связи. Вам нужно самому придумать, оправдать их связь и сочинить рассказ. Например, слова «машина–лицо–ручеёк». Рассказ может быть таким: «От парадного подъезда дома отъезжает ярко–красная машина, джип. Мы видим сердитое лицо оставшейся у подъезда женщины, освещенное весенним солнцем. В ручейке у её ног плавают скомканные билеты в кино».

Упражнение №3

– «В разных жанрах». Теперь сочините рассказ на основе 3–5 слов в разных жанрах. Например, расскажите детектив. Затем – «комедию положений», а после – «ужастик». Четвёртый рассказ может быть мелодрамой и т.д. Опорные слова одни и те же, а истории не только разные, но и в разных жанрах. Можно так же сочинять групповой рассказ.

Послесловие!

Любой актёр может совершить ошибку! Важно, чтобы актёр в каждый момент пребывания на сцене был "заряжен" на сто процентов. И тогда зритель простит любую ошибку. Не прощается только равнодушие.

Прежде чем отправиться в длинный и сложный путь, пройдите тест на артикуляцию и хорошо разучите следующие скороговорки. Они собраны специально для вас группой фанатов-артикуляторов.

Скороговорка Японская:

Коно-такэ-гаки-нита-кэта-тэка-кэта-нова, такэ-татэ-какэ-така-така-рата-кэта-тэкакэта.

(Бамбуковые шесты, которые я начал вставлять в бамбуковый плетень, я начал вставлять, потому что мне этого захотелось.)

Скороговорка Турецкая:

Су кар-сики-куру-кахве-цинин-гага-сици-кикбур-нуки-рикка-ракан-солоз-калфа-сихак-кика-рисик-лига-гети-рипка-хвейе-каврук-каку-леки-рига катти!

(Хакки из буфета через улицу, у которого длинный сломанный нос и уродливое лицо, добавлял жареные травянистые стебли к кофе с большой поспешностью, когда никто не смотрел).

Скороговорка Мальтийская:

Ир-ре та л-Инглитерра, гиМалтаджикстри т-терра. Мела л-Инглитеррамхемматерра Бикс ир-ре та л-ИнглитеррагиМалтаджикстри т-терра?

(Король Англии приехал на Мальту, чтобы купить детскую присыпку. Почему король Англии должен был посетить Мальту, чтобы купить детскую присыпку? Неужели в Англии нет никакой детской присыпки?)

Скороговорка Финская:

Хамара-макара камней махасса.

(Сверхъестественный москит спорил сам с собой в груде мха)

Стоп, приехали. Фуууууух). Пока хватит.

Здравствуйте! Сегодня ещё раз поговорим о развитии памяти у детей. Эта тема волнует многих родителей, поэтому я решил поделиться ещё одним упражнением для тренировки памяти. Обширную статью о развитии памяти я уже размещал на страницах своего блога и называется она "Не дай памяти беспамятствовать" (рекомендую к прочтению). В этой статье вскользь я упомянал об упражнении "Кинолента видений", но сегодня опишу его подробнее.

Это упражнение так же можно найти в книге С.В. Гиппиуса "Гимнастика чувств".

Это замечательное упражнение многофункциональное. Оно очень полезно для развития не только памяти, но и образного мышления, внимания и сосредоточенности. Это и подобные упражнения входят в курс актерского мастерства в нашей театральной студии.

Задача. Участники должны поочередно называть существительные, нанизывая их одно на другое, как бусинки, перечисляя все предыдущие.

Кошка. Кошка-солнце. Кошка – солнце - дача. Кошка - солнце - дача - мышка и т.д.

Тему для киноленты можно выбирать любую.

Под каждое слово, произнесённое вами, необходимо подкладывать образ-картинку, не позволяйте себе называть следующее слово, пока оно не наполнится видением-образом. Запоминайте не слова, а образы. Тогда процесс запоминания будет намного проще.

Сначала вы сможете запомнить небольшое количество слов, но если будете регулярно проделывать данное упражнение и при этом фиксировать результат, то заметите, как ваша «кинолента видений» увеличивается многократно. Сначала 5, затем 10, 15 слов и больше.

Но это ещё не всё.

Когда вы научились достаточно легко справляться с первой частью упражнения (запоминанием слов) рекомендую усложнить его выполнение и добавить ритм. Вот как это делается. Вы включаете метроном, выставляете на нём желаемый темп и начинаете называть слова. Необходимо, чтобы каждое слово звучало на «сильный» удар метронома.

Если у вас под рукой нет метронома, можете помогать себе, хлопая в ладоши либо воспользоваться метрономом онлайн.

Идём дальше.

Добавьте эмоциональное состояние. Вы называете и запоминаете слова, наполнив этот процесс разными эмоциями: радостью, злостью, грустью и т.д. «Играйте» ваши слова. Появление определённого состояния усложнит выполнение упражнения, что придаст большую остроту и нагрузку.

На развитие памяти существует большое количество упражнений и их вариаций, которые можно найти в книгах по актёрскому мастерству. Но не тратьте время на поиски, попробуйте начать прямо сейчас. Проделайте упражнение «Кинолента видений». Проделывайте его в течение десяти дней. Зафиксируйте свой результат в начале и в конце.

!!! Рекомендую посмотреть видео о том как, как мы выполняем "Киноленту видений на наших занятиях

Сегодня я хочу поделиться упражнениями, которые помогут ребёнку развить пластику, выразительные жесты и движения.

Упражнение №1.

Проделывайте простые действия на развитие координации и умение владеть своим телом.

Например, нарисовать одновременно одной рукой круг, а другой квадрат (на бумаге или в воздухе). Затем поменять руки. Придумайте подобные упражнения сами.

Упражнение №2.

Беспредметные действия. Эти упражнения хорошо развивают логику действий. Кроме того, они учат концентрировать внимание ребёнка на действии.

Проделайте простой этюд:

Попросите ребенка собрать воображаемый чемодан, соблюдая последовательность и сосредотачиваясь на каждом шаге. Или пусть попробует взять в руки воображаемый стакан и наполнить его водой из воображаемого чайника и т.д.

Упражнение №3. "Танцевать и не просто"...

Что может быть прекрасней танца. Свободного танца! Включите ребёнку последовательно несколько музыкальных фрагментов. Причём, они должны быть в разных музыкальных стилях, жанрах, ритмах: классическая музыка, джаз, рок и т.д. Пусть ребёнок попробует свободно двигаться, передавая все нюансы музыкального фрагмента, а именно: настроение, ритм, атмосферу, характер. Главное, чтоб он действовал так, как чувствует, ничего заранее не придумывая и не планируя.

Подобное упражнение хорошо развивает двигательную культуру тела, пластичность, снимает внешние зажимы и излишнее напряжение.

Посмотрите, как мы это делаем на наших занятиях в театральной студии на предмете сценическое движение.

Здравствуйте! Сегодня я познакомлю вас с несложным, но очень полезным упражнением, которое поможет вашему ребёнку раскрепоститься, сделать телодвижения более выразительными. Вы можете выполнять его вдвоем, а также небольшой группой. Это упражнение описывает А.З. Закиров в своей книге "Семь уроков сценического движения".

Упражнение называется. “Характер движений”. Начните движение по комнате в спокойном небыстром темпе. Затем по сигналу, например, по хлопку, начните выполнять все движения в характере округлых форм. Важно, чтобы участвовало всё тело, а не только руки. При этом нужно стараться следить за напряжением во всём теле. Тело не должно перенапрягаться. Если такое происходит, расслабляйте тело или отдельный участок.

Далее снова переходите к нейтральному движению сбрасывая всё напряжение. И снова по холопку, на этот раз непрерывное движение в характере “ломаных” линий, всё тело должно как бы ломаться. Теперь “Острые углы”. Нужно представить, что всё тело состоит из острых углов и попытаться выразить это ощущение во внешнем физическом движении.

А это уже от себя. Под каждый характер движений вы можете подобрать музыку и действовать под музыку. Но в этом варианте главное "не заигрываться", ничего не "изображать", а продолжать концентрироваться именно на телесных ощущениях.

Итак, друзья сейчас мы займёмся техникой речи и непосредственно дикцией и выразительным чтением.
- "А при чём тут угри"? - Спросите вы.
А вот при чём. Прочтите следующие строфы В. Брюсова. Их следует читать очень медленно, хорошо артикулируя.С каждым следующим прочтением ускоряйте темп речи без потери качества дикции. Постепенно это станет скороговоркой.

ПЕРЕКИДЫВАЕМЫЕ, ОПРОКИДЫВАЕМЫЕ
РАЗОЗЛИЛИСЬ, РАЗБЕСИЛИСЬ БЕЛОУСЫЕ УГРИ.
ВНИЗ ОТБРАСЫВАЕМЫЕ, КВЕРХУ ВСКИДЫВАЕМЫЕ
РАСПЛЕТАЛИСЬ И СПЛЕТАЛИСЬ ОТ ЗАРИ И ДО ЗАРИ.
ЗМЕИ ВЗДРАГИВАЮЩИЕ, ЗМЕИ ВЗВИЗГИВАЮЩИЕ,
ЧТО ЗА ПЛЯСКУ, ЧТО ЗА СКАЗКУ ВЫ ЗАТЕЯЛИ ВО МГЛЕ
МГЛАМИ ВЗВИХРИВАЕМЫМИ ПУТЬ ЗАБРЫЗГИВАЮЩИЕ,
ВЫ ЗАКРЫЛИ, ЗАСЛОНИЛИ ВСЕ ФАРВАТЕРЫ К ЗЕМЛЕ.
ТЬМАМИ ВСАСЫВАЮЩИМИ ОПОЯСЫВАЕМЫЕ,
ЗАМЕТАЛИСЬ, ЗАТЕРЯЛИСЬ В ОКЕАНЕ КОРАБЛИ,
С НЕУДЕРЖИВАЕМОСТЬЮ ПЕРЕБРАСЫВАЕМЫЕ,
ВОДОЗМЕИ, ОГНЕЗМЕИ ИХ В ПУЧИНУ ЗАВЛЕКЛИ.
ЧЕМ ОБМАНЫВАЕТЕ ВЫ? НЕ СТРЕМИТЕЛЬНОСТЯМИ ЛИ
ИЗГИБАНИЙ, ИЗВИВАНИЙ ДЛИННОВЫТЯНУТЫХ ТЕЛ?
И ЗАЛАСКИВАЕТЕ ВЫ НЕ МЕДЛИТЕЛЬНОСТЯМИ ЛИ
ЛАСК ПЬЯНЯЩИХ, УВОДЯЩИХ В НЕИЗВЕДАННЫЙ ПРЕДЕЛ?

Ну как? "Белоусые угри" готовы? Готовьте это блюдо из угрей каждый день, и вы улучшите свою дикцию многократно!

Вот как мы это делаем на наших занятиях. Это те же «угри», но в более сложной форме, где кроме заботы о дикции и подаче звука, добавляется задача распределения и опоры дыхания, координация движения и голоса, сохранение ровного звука при активной физической нагрузке. По сути, это небольшой речевой этюд.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я познакомлю вас с ещё одним упражнением для развития воображения и мышления. Оно называется «Археологи». С подобным упражнением я уже знакомил вас в предыдущей публикации

Конечно же, в отличии от прошлого упражнения, данное подойдёт для детей постарше. Можете и вы пробовать себя в роли археолога.

И так:

Представьте, что вы или ваш ребёнок археологи. В раскопках вам попался свиток со стихами, но многие слова от времени стёрлись. Вам нужно восстановить оригинал, подбирая, как вам кажется, правильные слова.

Помни, что……………люди……………меньше невзгодам.
Много…………………добрых и злых разговоров –
…………………………………………… слепой не питай,
Но…………………………… без вниманья,
Не…………………… обман………………………правду.
…………………………я говорю,………………старайся:
Веры к тому не имей…………………………………,
Сам же…………………………………из всего наилучшим.
Прежде,………………………………иначе получиться.
Бедные…………………………………неразумно,
Ты же………………………………о чём сокрушаться не будешь,
Не занимайся………………………ты не образован.
Но изучай………………………………………будет прекрасной.
Должно оставить………………………………идёт о здоровье.
Меру важно во всём соблюдать -………………………………….
И упражненьях…………………………что не в тягость.
Образ жизни………………………………и чистый
Остерегайся………………………………………вызовут зависть.
Не допускай………………………………………низкий душою,
Но и не………………………………………………Основа всего – это мера.
Все дела сначала………………………………чтоб не было худо.
В………………………………………не должно тебе погружаться.
Прежде чем…………………………………о каждом сегодняшнем деле:
В чём провинился?……………………………не исполнил?
Перебери…………………………………сначала и после.
Радуйся………………………………………укоряй за дурные.
Так поступай…………………………………стремиться,
Так ты найдёшь пути достиженья……………………………….
Так мирозданья………………………………устройство постигнешь,
Что в вещах…………………………………………неизменно.
Всюду познаешь……………………………………единство природы,
Мысли пустые………………………………………… откроешь.
Станет понятно…………………………………………страданья
…………………они и слепы, и глухи, хотя им доступен
………………………и мало кто знает спасенье от бедствий.
Эта несчастная…………………………………рассудка.
Злая судьба……………………………………………на место.
Скрытый раздор………………………………………….
Губит их………………………………………………уклоняясь
Ты же будь твёрдым:……………………………в смертных
Им, ……………………………………………… открывает природа.
Если ………………………………………… наказы исполнишь,
Душу………………………………………… избавишь
И руководствуйся…………………………………возничим.
Если ты……………………………………………. Вознесёшься,
Станешь ………………………………………………… Богом.

Помню, как старательно трудились наши студийцы чтобы восстановить утраченные древние слова!

Здравствуйте! Раньше я уже писал в своих статьях о том, что залогом выносливого и сильного голоса, является хорошо поставленное и тренированное дыхание. Сегодня мы продолжим эту тему, поскольку это основополагающий момент в работе над голосом и речью. Сегодня я хочу вас познакомить с докучными сказками.

Докучные сказки. Для ученика, либо ребёнка, либо взрослого человека - это более интересное занятие чем "просто дышать". Почему? В этих сказках присутствует творческая и актёрская составляющая. Рассказывать их нужно очень ярко, представляя перед собой происходящую картину. Кроме того, нужно окрашивать голос в различные интонации, чтобы разворачивающаяся картина была максимально выразительной. Поэтому ученик легко включается в игру.

Докучные сказки рассказывать нужно медленно, как рассказывают сказки с приключениями. Концы докучных сказок говорятся на одном доборе воздуха и повторяются до тех пор, пока хватит дыхания. Темп при этом убыстряется, но говорить надо плавно чётко и звучно. Рассказывайте их так, чтобы включать внимание всех слушающих.

Я привожу несколько докучных сказок, с помощь которых очень хорошо тренировать дыхание.

"Про журавля"

Слушайте - послушайте! Расскажу вам сказочку – хорошую- прехорошую, длинную-предлинную, интересную-преинтересную!

Жил-был журавль. Задумал он жениться на прекрасной на девице, на цапле. Вот идёт он по болоту - ноги вязнут. Станет ноги из болота вытаскивать - хвост увязнет. Хвост вытащит; ноги увязнут; ноги вытащит - хвост увязнет; Хвост вытащит - ноги увязнут. (Тут можно удлинять повторение на сколько хватит дыхания) Хороша ли моя сказочка?

"Про сороку и рака".

Стоит над рекой дуб. На том дубу сидит сорока - в реку смотрит. А рак вылез из воды и лезет.
Вот он лезет да ползёт, лезет да ползёт, а сорока смотрит.
Вот она смотрит, а рак лезет да ползёт.
Вот он лезет да ползёт, лезет да ползёт, а сорока смотрит.
(Повторятся столько раз, сколько хватит дыхания).

Эти и другие длинноговорки можно найти в книге "Сценическая речь" Авторы: Профессор И. П. Козлянинова — Профессор И. Ю. Промптова.